Beratung & Therapie

Psychotherapie

Jeder Mensch und jede Situation ist einzigartig.

Genau dabei stehe ich Ihnen ehrlich, gelassen, humorvoll und zielorientiert zur Seite. Ich begleite Sie dabei mit verschiedenen wirksamen Methoden und Herangehensweisen aus dem breiten Feld der Psychotherapie, je nachdem was passend und nützlich für Sie ist, zum Beispiel aus der systemischen, lösungsorientierten und tiefenpsychologischen Therapie. Mein Handeln ist von dem Glauben an Menschen, an ihre Entwicklung und ihre Möglichkeiten geprägt. Manchmal kommt es vor, dass man in seinem Leben trotz der eigenen Stärken und Kompetenzen, trotz der Gespräche und Unterstützung von Freunden und Familie in schwierigen Zeiten eine hohe Belastung und viel Stress erfährt. In Krisen, bei Schicksalsschlägen wie Unfall, Verlust, Krankheit oder Gewalt erweisen sich die bewährten Strategien sich zu erholen und zu stabilisieren manchmal nicht mehr. Dann kann es hilfreich sein, sich therapeutische Unterstützung zu holen.

Der Ablauf

Schritt 1

Sie melden sich für ein Erstgespräch, in dem wir gemeinsam Ziele und Heransgehensweise festlegen.

Schritt 2

Orientiert an Ihrem Anliegen und Ihren Zielen ergeben sich eine oder mehrere Sitzungen. Das ist individuell verschieden und variiert von einem einmaligen Beratungsgespräch bis hin zu Sitzungen über einen längeren Zeitraum.

Schritt 3

Wir überprüfen zwischendurch immer wieder, wie die Zusammenarbeit ist und was weiterhin noch hilfreich ist. Wenn die gewünschten Ziele erreicht wurden, blicken wir in einer abschließenden Sitzung auf das Erreichte und wie dies erhalten bleiben kann.

Systemische Familientherapie

Das Familienleben ist manchmal nicht einfach. Als Eltern steht man vor vielen Herausforderungen und muss viele Bälle gleichzeitig in der Luft halten. Die Kinder liegen einem am Herzen, der Job will gut gemacht werden und irgendwie gerne auch noch Zeit für sich selbst finden. Die Kinder haben ebenfalls viel zu tun. Mit der Schule, mit ihren Entwicklungsaufgaben: lernen, wachsen, Freunde finden, autonom werden. Für mich stehen in der systemischen Familientherapie die verschiedenen Blickwinkel aller zentral und gilt es, gemeinsam dafür zu sorgen, dass es wieder bergauf geht. Systemisches Arbeiten bedeutet, dass die Beziehungen miteinander im Mittelpunkt stehen und sich in der Therapie neue Herangehensweisen, Rituale, ein neues Miteinander entwickeln lassen. Verschüttete Stärken und anderes Nützliches holen wir gemeinsam wieder ans Tageslicht.

„Dein Bewusstsein geht dorthin, worauf Du Deine Aufmerksamkeit richtest.
Also richte sie auf das, was Du willst, und nicht darauf, was Du nicht willst.“

Polynesisches Sprichwort

Psychotherapie

Sie erleben gerade in Ihrem Alltag und in Ihrem Privaten einfach zu viel, so dass die Energiereserven leer sind und Ihnen unangenehme Gefühle das Leben schwer machen oder gar die Oberhand gewinnen? Wie zum Beispiel Ängste, Traurigkeit, Antriebslosigkeit, Stress, Erschöpfung? Oder Sie merken, dass unliebsame Verhaltensmuster aus Ihrer Vergangenheit plötzlich aus der Versenkung auftauchen und das Leben buchstäblich schwer machen? Manchmal kommt es vor, dass man in seinem Leben trotz der eigenen Stärken und Kompetenzen, trotz der Gespräche und Unterstützung von Freunden und Familie in schwierigen Zeiten eine hohe Belastung und viel Stress erfährt. Dann kann es hilfreich sein, sich therapeutische Unterstützung zu holen. Ich begleite Sie dabei, wieder mehr Entspannung, Ruhe und Kraft zu entwickeln, so dass sich das Leben wieder leichter anfühlt.

„Nicht müde werden sondern dem Wunder leise wie einem Vogel die Hand hinhalten.“

Hilde Domin

Traumatherapie und EMDR

Manchmal kommt es vor, dass man in seinem Leben trotz der eigenen Stärken und Kompetenzen, trotz der Gespräche und Unterstützung von Freunden und Familie in schwierigen Zeiten eine hohe Belastung und viel Stress erfährt. In Krisen, bei Schicksalsschlägen wie Unfall, Verlust, Krankheit oder Gewalt erweisen sich die bewährten Strategien sich zu erholen und zu stabilisieren manchmal nicht mehr. Dann kann es hilfreich sein, sich therapeutische Unterstützung zu holen. Traumatische Ereignisse sind besonders belastende Momente im Leben, die unliebsame Folgen haben. Diese können einmalige oder auch wiederkehrende Ereignisse sein. Sie lösen belastende Gefühle und andere Reaktionen aus, die zu allen möglichen und unmöglichen Zeitpunkten auftreten. Folgen können Schlaflosigkeit, innere Unruhe, Rückzug, Schreckhaftigkeit, eingeschränkte berufliche Belastbarkeit und noch mehr sein (degpt.de). In einer Traumatherapie geht es darum, diese belastenden Ereignisse, die das Gehirn und die Seele nicht richtig haben einordnen und einen Platz geben können, so in der Therapie zu bearbeiten, dass die Erinnerungen zwar noch da sind, aber nicht mehr so viel Schmerz und Leiden verursachen. Also einsortiert sind und einen Platz in unserem großen Sammelsurium von Erinnerungen erhalten haben. Eine der sehr wirksamen und vergleichsweise schonenden Methoden der Traumaverarbeitung ist EMDR, was für Eye Movement Desinsitization Reprocessing steht. Dieses Verfahren hilft, der belastenden Erinnerung den Schrecken und die oft beträchtliche emotionale, körperliche und kognitive Belastung zu nehmen (emdria.de). Traumaverarbeitung setzt aber immer auch Stabilisierung voraus. Denn eine Traumatherapie kostet Kraft und Mut. Damit eine Verarbeitung der belastenden Erinnerungen überhaupt möglich ist, gilt es erst, wirksame Methoden zur eigenen Beruhigung, Stabilisierung und Entspannung bewusst zu üben.In der systemischen Traumatherapie werden auch die Auswirkungen auf die gesamte Familie mit in Betracht genommen und auch die Stärken und Unterstützungsmöglichkeiten der Bezugspersonen werden berücksichtigt.